焼肉の後はこれ一本！

こんにちは。

元太です。

今回はダイエット中だけど

焼肉が好きな人には

たまんない！

魔法のドリンク

についてお話しします。

ダイエット頑張って続けてたのに

仲良い友達の誕生日会

焼肉をすることに決まり

断ろうにも断れないで、行ってしまう

抑えられずに、食べてしまう

全て水の泡

なんてことありませんか？

実際に私も経験しました。

はっきり言って

[泣きます！］

そんな悩んでる貴女に

この全てを帳消しにする

魔法のドリンク

をおすすめします！

その名は

「ブラックコーヒー」です。

砂糖やミルクをかけては

意味がありません

あくまで「ブラック」です。

焼肉を食べたのに、太らない！？

我慢せずに行ける！？

なんて最高ですよね？

何も怖がらずに行くことができます！

ブラックコーヒーを飲んで

焼肉を無かったことに！

食べ物はすぐには脂肪へとなりません

だから、食べたものが体脂肪へと

なるまでの時間に代謝を上げて、

食べすぎをなかったことにして

太らないということです。

そこでブラックコーヒーの

登場です！

ブラックコーヒーの効果

コーヒーに含まれる「カフェイン」は脂肪燃焼効果があり、

「クロロゲン酸」というポリフェノール成分も含まれており、食後の血糖値の上昇を抑える働きと、

体内のミトコンドリアを活性化して脂肪燃焼を促進する働きがある。

焼肉の脂身に含まれる「飽和脂肪酸」を摂りすぎてしまった時も、

コーヒーに含まれる「メラノイジン」という成分が

摂りすぎた脂肪を吸着して一緒に体外に排出してくれます。

深煎りと浅煎りがある場合は

「浅煎り」を選んだほうが

クロロゲン酸の含有量が高いため、

より高いダイエット効果があります。

これを知った貴女は

焼肉に我慢することなく

行って、食べることができます！

また、ダイエット効果以外にも、

コーヒーの香りによるアロマの力で

リラックス効果や脳を活性化させることがあります。

◯「ホット」と「アイス」

ダイエットのためであればホットコーヒーがおすすめです。

ダイエットだけでなく、

消化機能の面からもホットが良いです

ただし、熱いのが苦手でしたり、

夏の暑い時期にホットは飲みにくいという人は、

アイスコーヒーでもそのダイエット効果は十分にあります。

◯いつ飲む？

ダイエット中であれば、食前と食後の両方で飲めると良いです。

ブラックコーヒーを飲むことで

脂肪燃焼効果が高める作用があるため、運動前にブラックコーヒーを飲むのも良いです。

運動前30分～1時間前に

飲むのが1番ベストです。

脂肪燃焼効果を狙うなら

「有酸素運動」のウォーキングやジョギングなどの前が良いです。

寝る前は絶対

にやめましょう！！！

寝れなくなります！

◯ブラックコーヒーが苦手な人へ

良薬口に苦しということで、

できれば飲んでいただきですが、

飲めない人には、

◯無脂肪牛乳を入れる

◯ダイエット効果がある

バターを小さじ1杯入れる

◯ココナッツオイルを小さじ1杯入れる

がおすすめです。

◯やること

やることは簡単です。

ブラックコーヒーを食前・食後や、

運動前1時間〜30分前に

飲むだけ！です。

作らなくても、どこでも売っています

添加物が入っているものに

注意しましょう！

さぁ、早速、今日から

はじめましょう！

たった一杯飲むだけです！

最後までお読みいただき、

ありがとうございます。

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