超魅力的トマトジュースダイエット
こんにちは。
元太です。
今日は、ダイエットには非常に良い食材、トマトジュースを使ったダイエットについてお話ししていきます。
目の前にスタイル良い女性が通った時
私もあんな風になりたい！！！
けど 無理だぁ〜
って悩んでる人いませんか？
この、今からご紹介します。
トマトダイエット
で痩せることできます。
痩せることによって、
自信を持ち、
人からの注目の的になりましょう！
トマトジュースで理想のモテボディ！
トマトジュースには、
という成分が入っており、
抗酸化作用がビタミンEの100以上あり
美容、美肌、健康、疲労回復効果など
様々な効果が期待できます。
なんといっても、
痩せるための効果です。
脂肪燃焼作用
代謝UP
むくみ太り対策 があります。
1.脂肪燃焼作用
13-oxo-ODAという成分が
トマトジュースには含まれており、
その効果によって、 腸内の温度が上がり、エネルギー代謝が促進されたことで脂肪燃焼につながったと言われています。
2.代謝UP
リコピンという先程もあげた成分の抗酸化作用によって、悪玉コレステロールが酸化し病気を引き起こすのを防いでくれ、血液の流れを良くしてくれるので代謝もあがります。
3.むくみ太り対策
トマトに含まれるカリウムは、体の中で増えすぎてしまったナトリウム（塩分）の排出を促してくれて、むくみを抑える効果があります。
そして、なんと、
生トマトより、
トマトジュースの方が
先程挙げた脂肪燃焼作用
13-oxo-ODAの成分が
多く含まれています。
◯リコピンの1日の摂取目安量
リコピンの1日の摂取量は15〜20mg
と言われており、トマトジュース200mlあたり、16〜30gのリコピンが含まれています。
◯朝の牛乳とセットで効果UP！
朝が1番リコピンの吸収率が良い
牛乳とのセットは非常に相性が良く、とても効率良くリコピンを摂取でき、
カルシウムも摂取でき、吸収が完璧！
牛乳シリアルとトマトジュースセット
が朝、1番良い！
◯やること
1、近くのスーパーでトマトジュースを購入する。
↑【重要】この時、塩分量を見て低いものを選択することが大事！
2.毎朝、継続して飲み続けることが大切です。継続は力なり！
さぁ早速近くのスーパーで
買ってきましょう！
毎朝、続けて
健康に痩せていきましょう！
最後までお読みいただき、
ありがとうございます。
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