お肉なのに太らない！？ ささみダイエット

こんにちは。

元太です。

今日はダイエットには非常に良い食材ささみを使ったダイエットについてお話しします。

合コンに行って彼氏を見つけたい！

と、思ったら、

友達が男の前で自分にデブデブって

行ってきて、男から引かれてしまう。

そんな、経験ありませんか？

私も少しぽっちゃりした時期があり、

友達にデブ呼ばわりされていました。

とても辛いですよね？

そんな悩んでる貴女に

ささみダイエットで

もう友達にデブなんて言わせない

痩せて、自信もって合コン行きましょ

貴女は魅力的モテモテ女性になれます　

肉なのに太らない！？

そうなんです、ささみは肉なのに

太りません。

ささみは鶏肉のムネ肉に近接した部位
で、脂肪が少なく淡白な味わいです。

モデル・アスリートも食べている
非常に優れた食べ物なんです！！

ささみで痩せよう！

ささみには痩せる効果が
たくさんあります。

低カロリー、低脂肪、高タンパク
低糖質、美容効果・疲労回復効果
満腹感を得られる。などがあります。

低カロリー、低脂肪、高タンパク

ささみのカロリーは1gあたり1kcalと大変低いのにもかかわらず、
高タンパクでたんぱく質が豊富に含まれていることになるので、筋肉作りをよりサポートしてくれます。
筋肉を増やすことで体を引き締めるだけでなく、脂肪を燃焼する代謝を上げることにも繋がり、痩せることができます。

低糖質

人は食後の、血糖値が上昇しますが、その、血糖値を下げるためにインスリンというもなが分泌されますが、インスリンは太りやすくする性質があります。しかし、低糖質であると血糖値の、上昇が緩やかになるため、インスリンの分泌を抑えられ、痩せる体ができます。

美容効果・疲労回復効果

肌の潤いを守るビタミンAや新陳代謝に不可欠なビタミンB2、ストレスを和らげるイミダペプチドやカルシウムなどが含まれています。

満腹感を得られる

お肉を食べられるので、ストレスもたまりませんし、満腹感を得られ、タンパク質は消化に時間がかかるため腹持ちが良く、間食や食事量を抑えることができます。

ささみ一本あたり、45〜50kcalで

脂肪はほとんど含まず、

他の肉の1.5〜2倍の
タンパク質を含みます。

運動後30分後のささみは効果的で
アスリートが飲むプロテインと同じような効果があります。

◯やること

スーパーで安価で手軽に購入できますので、購入しましょう！

あとは、どこか一食分を、ささみに
しよう！

忙しくても、コンビニ等で蒸しささみ
が売ってるのですぐ食べられる！

さぁ早速今日から、蒸しささみを
食べて筋肉をつけながら、健康に
痩せていきましょう！

最後までお読みいただき、
ありがとうございます。

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